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中醫教你按揉五臟国民彩票app下载,提升免疫永葆十八!

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  一場突如其來的疫情,讓人們從意識到行動上,對自己的健康以及提升免疫力的方法上国民彩票app下载,都開始傾注更多關注。畢竟,健康是人生的一件大事。

  中醫認為「五臟安,消百病」。長期堅持按揉心国民彩票app下载、肝、脾、肺、腎国民彩票app下载,能夠祛除糖尿病、風濕性關節炎、腰腿疼等各類慢性病国民彩票app下载,及亞健康狀況国民彩票app下载,有助于很好的提升人體免疫力。

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  那么,具體該如何做呢?

  1.心安則神聚,健康好容顏

  中醫認為「心主血脈、其華在面」国民彩票app下载。所以,當我們心功能正常時,面色自然紅潤有光澤,反之,則面色發白国民彩票app下载,并常伴有健忘多夢、眩暈等。

  其實国民彩票app下载,養心本質上就是養神,因為「心主神明」,所以,日常要保持心平氣和,不過喜也不過憂。要起居有時,有條件最好在午時,即中午11點-1點之間,陰陽交合的時候休息一會。晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的涌泉穴国民彩票app下载,促進心腎相交改善睡眠。

  2.肝血充盈,面上無斑

  中醫認為「肝主藏血,主疏泄」,如肝失疏泄国民彩票app下载国民彩票app下载,則氣機不調、血行不暢,表現在臉上国民彩票app下载国民彩票app下载,則面色青黃国民彩票app下载,臉上有黃褐斑、蝴蝶斑等国民彩票app下载。日??梢詮耐ㄟ^情志、睡眠、飲食、勞作等方面進行調節。

  日??梢越洺0慈嗍韪卫須獾囊ā蠖匮?位于足大趾末節外側国民彩票app下载,距趾甲角約2毫米處),或者按揉肝經的募穴——期門穴(位于胸部国民彩票app下载,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸国民彩票app下载。)進行調肝国民彩票app下载。

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  3.健脾是關鍵国民彩票app下载,補出好唇色

  中醫認為脾胃為后天之本,《素問·五臟生成篇》記載「脾之合国民彩票app下载,肉也;其榮,唇也」。意思是說,脾是氣血生化的源頭国民彩票app下载,如果脾這個源頭出問題了,就會出現口唇發白、發干、起皮等問題国民彩票app下载。反之,則唇色紅潤光澤。

  明末醫家孫文胤有一句話「脾胃一傷国民彩票app下载,則五臟皆無生氣」,就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺国民彩票app下载,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。

  如果源頭健康,氣血才旺盛国民彩票app下载,氣血旺盛身體才健康。健脾和養胃分不開,因此飲食宜每次吃七八分飽国民彩票app下载,同時可以做些運動和按摩国民彩票app下载,比如每天清晨或睡前,按摩腹部。(新年你要做的“推腹法”国民彩票app下载,能消除各類慢性病!)

  4.肺氣足国民彩票app下载,呼吸暢

  中醫認為,肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調,宣發功能就會減弱,毛孔開合、代謝失常国民彩票app下载,易導致皮膚水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出現痤瘡、脂肪粒国民彩票app下载、酒糟鼻等。

  鼻為肺之竅国民彩票app下载,經常按摩鼻子,能宣肺通竅。比如捏鼻尖国民彩票app下载,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部發熱国民彩票app下载、呼吸通暢為止;還可推鼻梁,用雙手中指的指腹放在鼻子兩側国民彩票app下载,上下反復推捏按揉。

  肺主氣司呼吸,通過口鼻和外界聯通国民彩票app下载。日常晨起,也可以常做深呼吸国民彩票app下载,把呼吸頻率放慢,使一呼一吸盡量達到6秒鐘,也是一種很好的養肺方法。

  5.腎若好国民彩票app下载,永葆十八歲

  腎乃「先天之本」国民彩票app下载,主藏精。腎虛,人就容易出現面色晦暗、頭發早白、皺紋叢生、牙齒松動萎縮等未老先衰的癥狀,人看上去也常無精打采。反之,人看起來面色紅潤,發色黑亮、牙口好,做什么都精氣神十足,迸發著「永遠十八歲」的活力。

  想要腎好国民彩票app下载,日常保健可以經常按摩關元穴、命門穴等,或者每天早上起來輕叩齒国民彩票app下载国民彩票app下载、吞津等,都是養腎的方法。

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文章分類: 養生知識
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